por adrianolenz | jul 21, 2021 | Sem categoria
Quem disse que o inverno é só para comer coisas gordurosas e em excesso?E quem disse que não dá para comer chocolate? Não apenas pode como se deve!No inverno é normal sentirmos mais fome, pois o corpo gasta um pouco mais de energia para produção de calor (em torno de...
por adrianolenz | abr 9, 2021 | Sem categoria
O sistema imunológico é composto por uma série de células de defesa e reações químicas, destinadas a proteger o corpo humano de agressões externas, criar uma barreira para infecções e prevenir várias doenças. Muitos fatores podem levar ao enfraquecimento da imunidade...
por adrianolenz | mar 19, 2021 | Sem categoria
O que comemos afeta nosso corpo, nossa aparência e cada mais evidências demonstram o impacto dos nutrientes no nosso humor, comportamento e também no metabolismo cerebral. Se comemos alimentos mais saudáveis, consequentemente temos uma saúde melhor, mas o que é...
por adrianolenz | mar 19, 2021 | Sem categoria
As dietas veganas estão crescendo cada vez mais entre a população, mas um questionamento continua muito presente.”Posso ser vegano e praticar exercícios físicos intensos?” A resposta é SIM! Além de seu papel na saúde cardiovascular, as dietas veganas tem...
por adrianolenz | jul 7, 2020 | Maternidade, NUTRIÇÃO
Se você não tem uma alimentação planejada e calculada e passa a gestação “comendo normal” (comida processada, corantes, conservantes, pouca vitamina D, pouco ômega 3, etc), estará INTERFERINDO NEGATIVAMENTE nos marcadores epigenéticos do seu...
por adrianolenz | jul 7, 2020 | Maternidade, NUTRIÇÃO
Durante o período gestacional, os cuidados com a alimentação são de extrema importância. O estado nutricional e o consumo alimentar adequado, contribuem para uma gestação saudável, o que é fundamental tanto para a mãe quanto para o bebê. A gestação é um momento, mais...
por adrianolenz | jul 7, 2020 | Imunologia, NUTRIÇÃO
Uma boa imunidade pode impedir que você contraia, ou desenvolva doenças. Em tempos de COVID19, e com o início da estação mais fria do ano, é importante estar com sua saúde em dia. Nosso sistema imunilógico é formado por células de defesa que através de reações...
por adrianolenz | jun 22, 2020 | NUTRIÇÃO
A maioria das pessoas tem uma idade metabólica 20 a 30 anos MAIOR do que a sua IDADE DE FATO. Isso é alarmante, e tem TUDO a ver com os MAUS HÁBITOS: -SEDENTARISMO; -MÁ ALIMENTAÇÃO; -Baixa ingestão ÁGUA. Se você tem maus hábitos, comece já a mudá-los, para ter uma...
por adrianolenz | jun 22, 2020 | NUTRIÇÃO
Está faltando ENERGIA no seu dia-a-dia? Saiba como combater a fadiga e o cansaço com a alimentação. Talvez você não saiba, mas o café pode ser o causador da sua falta de energia! Sim, ele mesmo, que você está tomando para “ter mais energia”. O café não...
por adrianolenz | fev 7, 2020 | NUTRIÇÃO
.Depende do que você come, do seu horário de repouso e principalmente de como se encontra seu metabolismo atualmente..Um paciente jovem e atleta faz jejum e emagrece gordura, o paciente clássico com sobrepeso e excesso de gordura abdominal já costuma fazer jejum (a...
