por adrianolenz | set 5, 2023 | Sem categoria
As frutas são fontes de vitaminas, minerais, fibras, fitoquímicos e antioxidantes. ✔️ ▶️ O consumo diário destes micronutrientes presentes nas frutas está associado a menor envelhecimento precoce, redução no risco para doenças crônicas (demência, diabetes,...
por adrianolenz | set 5, 2023 | Sem categoria
Quais os benefícios de ter um plano alimentar? Vários! Vou listar alguns! 🔸Você não irá perder tempo nem dinheiro comprando alimentos por impulso no mercado, já vai vai saber exatamente o que precisa! 🔸Ajuda você no foco, disciplina e determinação! O plano alimentar é...
por adrianolenz | maio 25, 2023 | Sem categoria
MITO! (não emagrece, mas é saudável) Água com limão não acelera seu metabolismo, nem promove maior gasto de gordura; mas é uma forma saborosa de ingerir água.Como a maioria das pessoas não consome água suficiente durante o dia, a água com limão pode ser uma ótima...
por adrianolenz | maio 25, 2023 | Sem categoria
É importante adotar algumas estratégias para facilitar o consumo de água: Use aplicativos de celular para contar a água ou anote; Não espere sentir sede; Planeje horários para tomar água; Tenha uma garrafinha sempre em mãos; Beba 500mls ao acordar, assim você já...
por adrianolenz | mar 4, 2023 | Sem categoria
No início de um plano alimentar é normal ocorrer uma redução da retenção hídrica do inchaço corporal, esse peso reduzido não é gordura e sim água. E embora as pessoas fiquem felizes ao ver quilos a menos na balança, o peso que realmente precisa reduzir é o de gordura....
