Epigenética, seus hábitos mudam quem você é

Epigenética, seus hábitos mudam quem você é

Você não decide sobre o seu futuro, mas você decide seus hábitos e eles decidirão seu futuro. Digo isso porque está ficando cada vez mais claro que, embora nosso DNA contenha genes que não mudam ao longo de nossas vidas, o quão expressos ou silenciados esses genes...
Suco de frutas, vilões ou mocinhos?

Suco de frutas, vilões ou mocinhos?

A fruta in natura é sempre a melhor opção! A maioria dos sucos de frutas, mesmo os naturais, tem alto teor de carboidratos simples e baixo teor de fibras, isso porque os sucos costumam ser coados e muito da matriz alimentar da fruta se perde. Além disso, há o problema...
Comer no final do dia e o ganho de peso

Comer no final do dia e o ganho de peso

Você chega em casa no final do dia morto de fome, comendo qualquer coisa que tiver na geladeira sem pensar ou pedindo fastfoods por delivery?Então fica aqui comigo para entender como este comportamento pode estar te sabotando. Grande parte das pessoas sofrem com...
Você sabe o que é comer bem?

Você sabe o que é comer bem?

Afinal, o que é comer bem? Com tanta discussão sobre o que é comida de verdade e qual é o cardápio ideal, a resposta para essa pergunta está no planejamento estratégico. Não existe perfeição, e a comida não é exceção, mas sem um planejamento nada é alcançado na vida....
Afinal, o que é alimentação saudável?

Afinal, o que é alimentação saudável?

Talvez você também já tenha se perguntado sobre isso, e possivelmente isso tenha desanimado você durante algum período da sua vida.mPor isso, hoje quero te ajudar a compreender, com duas palavrinhas, o que melhor define uma alimentação saudável: INDIVIDUALIDADE e...