por adrianolenz | jun 16, 2022 | Sem categoria
Você não decide sobre o seu futuro, mas você decide seus hábitos e eles decidirão seu futuro. Digo isso porque está ficando cada vez mais claro que, embora nosso DNA contenha genes que não mudam ao longo de nossas vidas, o quão expressos ou silenciados esses genes...
por adrianolenz | jun 16, 2022 | Sem categoria
A fruta in natura é sempre a melhor opção! A maioria dos sucos de frutas, mesmo os naturais, tem alto teor de carboidratos simples e baixo teor de fibras, isso porque os sucos costumam ser coados e muito da matriz alimentar da fruta se perde. Além disso, há o problema...
por adrianolenz | jun 16, 2022 | Sem categoria
Você chega em casa no final do dia morto de fome, comendo qualquer coisa que tiver na geladeira sem pensar ou pedindo fastfoods por delivery?Então fica aqui comigo para entender como este comportamento pode estar te sabotando. Grande parte das pessoas sofrem com...
por adrianolenz | abr 28, 2022 | Sem categoria
Afinal, o que é comer bem? Com tanta discussão sobre o que é comida de verdade e qual é o cardápio ideal, a resposta para essa pergunta está no planejamento estratégico. Não existe perfeição, e a comida não é exceção, mas sem um planejamento nada é alcançado na vida....
por adrianolenz | abr 28, 2022 | Sem categoria
Talvez você também já tenha se perguntado sobre isso, e possivelmente isso tenha desanimado você durante algum período da sua vida.mPor isso, hoje quero te ajudar a compreender, com duas palavrinhas, o que melhor define uma alimentação saudável: INDIVIDUALIDADE e...
por adrianolenz | mar 21, 2022 | Sem categoria
A dieta cetogênica é um tipo de plano alimentar caracterizado pela presença de no máximo 50 gramas de carboidrato por dia, portanto ela se torna bastante restritiva, e não inclui pães, bolachas, farinhas, mesmo as sem glúten, massas, batatas e mandioca (tapioca também...
