por adrianolenz | mar 4, 2023 | Sem categoria
Eles são a diferença entre ter ou não saúde! E para quem emagreceu eles são a diferença entre manter-se magro ou recuperar tudo!As frutas, hortaliças e legumes em geral são ricas em vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos com efeito antioxidante e devem estar...
por adrianolenz | fev 2, 2023 | Dicas
Você sabe o que é Microbioma? Mais conhecido por “flora intestinal” o termo microbioma intestinal abarca fungos, bactérias, vírus, protozoários, dentre outros microorganismos que colonizam nosso trato gastrointestinal. A microbiota intestinal tem se...
por adrianolenz | fev 2, 2023 | Sem categoria
Os fitoquímicos são substâncias químicas naturalmente encontradas em vegetais, frutas e verduras que contribuem positivamente para a manutenção da nossa saúde. Eles não tem valor calórico e diferentemente das vitaminas e minerais não são essenciais para vida, mas são...
por adrianolenz | jan 13, 2023 | Sem categoria
As dietas vegetarianas e veganas, quando balanceadas, são saudáveis, nutricionalmente adequadas e podem trazer benefícios à saúde na prevenção e tratamento de algumas doenças crônicas. Mas veja bem, eu disse “desde que sejam balanceados” porque se abster de alimentos...
por adrianolenz | jan 13, 2023 | Sem categoria
É melhor beber suco ou comer frutas? 🥤🍓 Embora o suco seja proveniente de frutas, esses alimentos possuem propriedades nutricionais bem diferentes. A primeira diferença está no teor de fibra. A fruta fresca tem uma quantidade maior em comparação com os sucos. Isso...
