Você sabe o que é Microbioma?
Mais conhecido por “flora intestinal” o termo microbioma intestinal abarca fungos, bactérias, vírus, protozoários, dentre outros microorganismos que colonizam nosso trato gastrointestinal.
A microbiota intestinal tem se mostrado bastante importante para a saúde geral, pois se observou que pacientes saudáveis que praticam exercícios tem um padrão de microorganismos intestinais muito diferente dos pacientes com doenças crônicas como diabetes, obesidade, doença de Alzheimer, fígado gorduroso, doenças cardiovasculares, depressão, transtorno de ansiedade generalizada, etc.
❕ Uma boa alimentação é essencial para manter a microbiota em dia e a saúde geral. Mas você sabia que o exercício regular também pode melhorar esse padrão? Ele ajuda a aumentar a variedade e quantidade de cepas anti-inflamatórias e redução de cepas inflamatórias. Reduzindo assim a chance para o desenvolvimento de doenças crônicas.