Está faltando ENERGIA no seu dia-a-dia? Saiba como combater a fadiga e o cansaço com a alimentação.
Talvez você não saiba, mas o café pode ser o causador da sua falta de energia! Sim, ele mesmo, que você está tomando para “ter mais energia”. O café não apresenta valor calórico ele não fornece energia alguma para o corpo, mas ele estimula o corpo a tentar gastar mais dos estoques de energia que estão depositados. E no cérebro a cafeina estimula a produção de dopamina, que nos deixa acordados e agitados e reduz a adenosina que nos deixa plácidos e calmos.
Quando estamos bem, descansados, bem nutridos e com boa qualidade do sono, e tomamos um cafezinho de manhã ele se torna um aliado para estimular a produção de adrenalina e dopamina nos dando um “up” suave e melhorando nosso dia. Quando estamos mal, estressados, dormindo mal e principalmente com gordura abdominal em excesso e má qualidade alimentar, o mesmo cafezinho irá estimular mais produção de adrenalina e cortisol (hormônio do estresse) em um corpo que já está estressado! causando mais estresse e dependendo da dose até estimulando a quebra do tecido muscular.
Imagine comigo:
1️⃣ Você acorda, tudo ótimo, dormiu super bem, pois ontem recebeu a noticia que foi promovido e vai receber o dobro de salário. No trabalho chega seu chefe (café) com varias demandas novas, mas você está bem, motivado, pronto para enfrentar o mundo, e as novas tarefas só te estimulam a render mais.
2️⃣ Você acorda, tudo péssimo, dormiu super mal, pois ontem recebeu a noticia que terá seu salário cortado pela metade. No trabalho chega seu chefe (café) com varias demandas novas, mas você está mal, desmotivado, pronto para desistir de tudo, e as nova tarefas só te desestimulam te sobrecarregam e você rende menos ainda.
Quem mudou não foi o café, foi você!
Um corpo SAUDÁVEL responde ao estímulo de forma positiva; um corpo mal nutrido e com excesso de gordura abdominal, gera mais estresse e se afunda ainda mais.
A falta de energia também pode ser uma mensagem do seu corpo, avisando que algo não está bem. Com a NUTRIÇÃO PERSONALIZADA, você pode descobrir e tratar possíveis problemas, e apresentar melhores RESULTADOS!