por adrianolenz | abr 28, 2022 | Sem categoria
Talvez você também já tenha se perguntado sobre isso, e possivelmente isso tenha desanimado você durante algum período da sua vida.mPor isso, hoje quero te ajudar a compreender, com duas palavrinhas, o que melhor define uma alimentação saudável: INDIVIDUALIDADE e...
por adrianolenz | mar 21, 2022 | Sem categoria
A dieta cetogênica é um tipo de plano alimentar caracterizado pela presença de no máximo 50 gramas de carboidrato por dia, portanto ela se torna bastante restritiva, e não inclui pães, bolachas, farinhas, mesmo as sem glúten, massas, batatas e mandioca (tapioca também...
por adrianolenz | mar 21, 2022 | Sem categoria
Fechar a boca não emagrece! Muita gente ainda acredita que para emagrecer é só “fechar a boca” e “se matar na academia”.Quando decidem emagrecer “cortam” um monte de alimentos da dieta e começam a passar horas na academia todos os dias, normalmente em exercícios...
por adrianolenz | mar 21, 2022 | Sem categoria
Você se identificou? Venha saber mais ↓↓ 1 Os hormônios regulam nosso corpo em todas as funções sejam elas básicas comoacordar, dormir, sentir fome, sejam elas mais complexas como humor e bem estar, influenciando diretamente no comportamento e padrões de escolhas....
por adrianolenz | mar 21, 2022 | Sem categoria
As necessidades nutricionais das mulheres variam com cada fase de suas vidas. Uma dieta equilibrada pode contribuir com a saúde do corpo e da mente delas. Confira a seguir alimentos ricos em nutrientes importantes para a saúde da mulher: Leites e derivados são fontes...
por adrianolenz | mar 21, 2022 | Sem categoria
Você tem treinado direitinho e mesmo assim não está conseguindo progresso ou o ganho de massa muscular desejado? Essa é uma situação muito comum de acontecer se os níveis de cortisol estiverem alterados.Já ouviu falar no hormônio do estresse, chamado cortisol? Essa...
por adrianolenz | dez 6, 2021 | Dicas, NUTRIÇÃO
Saiba os principais benefícios de consumir pães e alimentos que tenham passado por processos de fermentação natural. Facilitar o processo digestivo;Melhora da microbiota e qualidade intestinal;Modelação do sistema imunológico através da microbiota;Efeito...
por adrianolenz | set 3, 2021 | Sem categoria
Recorrer ao fast-food, muitas vezes pode parecer a solução mais conveniente para a nossa rotina. Mesmo nos dias mais corridos, o seu corpo precisa de uma variedade de nutrientes, como, por exemplo, proteínas, carboidratos, fitoquímicos antioxidantes, vitaminas e...
por adrianolenz | ago 13, 2021 | Sem categoria
Você sabe a importância da vitamina C no nosso sistema imunológico? Como toda vitamina ela recebe esse título por ser essencial a vida e porque nosso corpo não tem capacidade de produzi-la e portanto precisa receber por via da alimentação e/ou suplementação...
por adrianolenz | jul 30, 2021 | Sem categoria
Ao migrar a força de trabalho para o ambiente familiar, é comum que a rotina alimentar precise ser adaptada, mas nem por isso a alimentação saudável precisa ficar em segundo plano. Garanta sua saúde com essas dicas! A alimentação saudável é indispensável para um home...
