por adrianolenz | jan 13, 2023 | Sem categoria
O termo microbiota intestinal refere-se à população de micro-organismos, como bactérias, vírus e fungos, que habita todo o trato gastrointestinal, e tem como funções manter a integridade da mucosa e controlar a proliferação de bactérias patogênicas. A nossa...
por adrianolenz | nov 4, 2022 | Sem categoria
Frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais, fitoquímicos, antioxidantes e fibras, e devem estar presentes todos os dias na alimentação; Estão associados em estudos com a redução de TODAS as causas de mortalidade. Vamos conhecer um pouquinho mais sobre...
por adrianolenz | nov 4, 2022 | Sem categoria
Você sabe a diferença entre própolis e mel?Essas duas substâncias são produzidas pelas abelhas, mas diferem em função e composição. O mel é um líquido viscoso, doce, marrom-amarelado, produzido pelas abelhas que coletam o néctar das flores e processado pelas enzimas...
por adrianolenz | jul 23, 2022 | Sem categoria
O jejum em si? Não. Os estudos científicos mostram cada vez que o o jejum por si não emagrece, mas sim a redução no consumo total de calorias no dia. Também existe controvérsia sobre os resultados a longo prazo, pois pode haver possibilidade de ganho de peso após o...
por adrianolenz | jul 23, 2022 | Sem categoria
Você acredita que para ter uma alimentação saudável significa fazer exclusões ou privações? Muitas pessoas acreditam que se alimentar bem significa deixar de lado comidas que julgam saborosas, mas ao longo da consulta, descobrem que uma alimentação saudável é pensada...
por adrianolenz | jul 23, 2022 | Sem categoria
A motivação está mais relacionada ao impulso a vontade de fazer algo. Quando estamos motivados fica “fácil” fazer qualquer tarefa pois nossa percepção de esforço fica reduzida. Geralmente quando nos propomos a fazer algo novo (começar uma academia, um...
por adrianolenz | jun 16, 2022 | Sem categoria
Você não decide sobre o seu futuro, mas você decide seus hábitos e eles decidirão seu futuro. Digo isso porque está ficando cada vez mais claro que, embora nosso DNA contenha genes que não mudam ao longo de nossas vidas, o quão expressos ou silenciados esses genes...
por adrianolenz | jun 16, 2022 | Sem categoria
A fruta in natura é sempre a melhor opção! A maioria dos sucos de frutas, mesmo os naturais, tem alto teor de carboidratos simples e baixo teor de fibras, isso porque os sucos costumam ser coados e muito da matriz alimentar da fruta se perde. Além disso, há o problema...
por adrianolenz | jun 16, 2022 | Sem categoria
Você chega em casa no final do dia morto de fome, comendo qualquer coisa que tiver na geladeira sem pensar ou pedindo fastfoods por delivery?Então fica aqui comigo para entender como este comportamento pode estar te sabotando. Grande parte das pessoas sofrem com...
por adrianolenz | abr 28, 2022 | Sem categoria
Afinal, o que é comer bem? Com tanta discussão sobre o que é comida de verdade e qual é o cardápio ideal, a resposta para essa pergunta está no planejamento estratégico. Não existe perfeição, e a comida não é exceção, mas sem um planejamento nada é alcançado na vida....
