Você tem treinado direitinho e mesmo assim não está conseguindo progresso ou o ganho de massa muscular desejado?
Essa é uma situação muito comum de acontecer se os níveis de cortisol estiverem alterados.
Já ouviu falar no hormônio do estresse, chamado cortisol? Essa substância tem um poderoso efeito anti-inflamatório e regula muitas funções no organismo humano. Porém, quando em excesso tem efeitos adversos severos em diversos tecidos.
O cortisol quando em excesso facilita a utilização de energia a partir das proteínas, aumentando a degradação muscular e facilitando a perda deste tecido nobre a que nos dedicamos tanto para construir.
Manter uma alimentação adequada, uma rotina de sono de qualidade e cuidar da saúde mental são ações importantes para o controle do cortisol.
Vamos criar novas metas para controlar seu cortisol?