Fechar a boca não emagrece!
Muita gente ainda acredita que para emagrecer é só “fechar a boca” e “se matar na academia”.
Quando decidem emagrecer “cortam” um monte de alimentos da dieta e começam a passar horas na academia todos os dias, normalmente em exercícios aeróbicos.
Se submeter a jejuns e pular refeições pode levar a maior ansiedade e maior consumo alimentar. Comer melhor e mais vezes pode ajudar na manutenção da saciedade.
Perigo! Comer melhor não é comer mais ou menos gostoso, mas saber o que comer. Tampouco resolve comer mais vezes ao dia, mas não sabe fazer as escolhas certas.
Comer errado e mais vezes só trará dificuldades!