Você sabe a importância da vitamina C no nosso sistema imunológico?
Como toda vitamina ela recebe esse título por ser essencial a vida e porque nosso corpo não tem capacidade de produzi-la e portanto precisa receber por via da alimentação e/ou suplementação diariamente.
A vitamina C é fundamental para o sistema imunológico, sendo necessária no funcionamento das células responsáveis pelas defesas do organismo. E sua suplementação está relacionada com a melhora na eficiência do sistema imunológico.
A vitamina C também é essencial para os processos de formação dos diversos tipos de colágeno no corpo, dentre eles o da pele, auxiliando na redução do envelhecimento cutâneo.
Para esses efeitos extras da vitamina C geralmente é preciso complementá-la com suplementos, pois as quantidades obtidas da alimentação não costumam ser suficientes.
O importante sempre é ter uma análise individualizada do plano alimentar para averiguar a necessidade ou não de complementação.