Exagerar na comida é comum e todo mundo já passou por isso. Mas, para ter sucesso na dieta é preciso manter o equilíbrio e não deixar que essas extrapoladas se tornem rotina. Comeu muito? Calma, nada está perdido.
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Embora caloricamente falando faça todo sentido querer compensar “comi muito algo, logo irei pular a próxima refeição”, do ponto de vista organizacional e psicológico é péssimo! .
COMPENSAÇÃO É UMA DAS PIORES COISAS QUE A MAIORIA DAS PESSOAS PODE FAZER!
Quase todo mundo tenta fazer isso para emagrecer e nunca funciona, O ESTRESSE GERADO É MUITO ALTO.
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Tenha um plano alimentar organizado, calculado para seu metabolismo e siga! Relaxe e siga! Simples assim! Uma refeição após a outra, um dia após o outro.
Ter a certeza de que seu corpo estará bem nutrido e que você estará bem assessorado pelo nutricionista traz a segurança necessária para manter o plano alimentar dia após dia com tranquilidade.
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Aí entra o estudo em nutrição comportamental por parte do nutricionista que conversando e estabelecendo metas consegue auxiliar na manutenção da motivação e da determinação.
Um dia de mau tempo não estraga as férias de ninguém 😉
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LEI DA COMPENSAÇÃO
